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與捷運相鄰 景美豐姿瑜珈
2006-06-23 15:02:00
2008-12-04 17:01:00
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胡殷碩
與捷運相鄰 景美豐姿瑜珈
鄰近景美捷運站的「豐姿瑜珈」除了瑜珈之外,另有推出有氧拉丁、皮拉提斯、肚皮舞、Salsa等各類課程,並積極開設師資班已培訓更多教學人才。(攝影/胡殷碩)
胡殷碩
  現代人重視健康,除了飲食與作息的品質之外,運動更成為現代人養生所關心的重點。鄰近景美捷運站的「豐姿瑜珈」是陳素惠多年來的心血,年近半百的陳素惠當初會開始接觸瑜珈也是由於本身的脊椎病痛所致,會投入瑜珈教學也是本著與人分享的想法,加上瑜珈對身體的助益甚多,如:體內循環、女性婦科、運動傷害等,國內民眾對瑜珈的認識與接受度漸高。
  許多人誤以為瑜珈是靜態運動,陳素惠表示其實瑜珈是「內動外靜」的運動,外在動作雖不激烈,但內在循環不斷;有別於其他運動對肌肉強度的要求,瑜珈運動則著眼於「呼吸調整」、「肢體協調」,而陳素惠更強調從事瑜珈運動更有助精神鎮定與情緒的穩定。
  陳素惠表示,由於人體長期以飲食或其他管道在體內堆積廢物(尤其長期在都會居住的民眾更是如此),而在練習瑜珈過程中促進身體代謝而將體內氮素與阿摩尼亞排出,所以剛開始從事瑜珈運動的民眾在前三個月所排出的汗水是非常臭的;除了瑜珈之外,由於民眾(尤以女性為主)對身材與肢體健康的重視,「豐姿」另有推出有氧拉丁、皮拉提斯、肚皮舞、Salsa等各類課程,並積極開設師資班已培訓更多教學人才。
  值得一提的是,坊間有部份瑜珈業者標榜瑜珈減重,甚至強調可在短時間內減掉10多公斤。陳素惠提醒民眾,雖然從事瑜珈運動經由肢體活動確實可達減輕體重的效果,但瑜珈的主要效果仍在修飾與雕體線條,而減重也應在循序漸進下收其良效才好。

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